• Home
  • contact / adverteren
  • Shop
  •  

#Eva

#Eva

Uncategorized
/
juni 11, 2015

Een trucje waardoor je sneller in slaap valt

Hebben jullie ook wel eens van die dagen waarvoor je vroeg op moet staan en fit moet zijn? Op internet vond ik hét trucje om snel in slaap te vallen zodat je de volgende ochtend weer fit je bed uit kunt.

De 4-7-8 ademhalingsoefening om sneller in slaap te vallen

Huh, wat, 4-7-8? Ja, dit ga ik je proberen uit te leggen. Door deze ‘oefening’ val je echt heel snel in slaap. Het is de bedoeling dat je 4 seconden inademt, je adem 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitblaast. Die 7 en 8 seconden vind ik eerlijk gezegd best lang. Zoiets hou ik echt niet vol haha! Daarom doe ik dit meestal iets minder lang, want dat helpt ook! Door deze oefening gaat je hartslag omlaag (Volgens Furtjuh op YT word je er wel duizelig van als je het zittend doet). Op die manier val je dus eerder in slaap!

De volgende ochtend zul je merken dat beter hebt geslapen. Zelf slaap ik zonder deze oefening ook goed, maar als je slecht slaapt, dan zou ik het zeker eens proberen.

Kenden jullie dit trucje al?

Pin this Post
Share this Post
0 Comments
Leave a Comment

You May Also Like...

Hoe zit het met jouw goede voornemens? Van een doel naar een plan in 3 stappen

januari 11, 2017

DIY • Kerst cadeautjes origineel inpakken

december 15, 2015

Deze beige kabeltruien wil je hebben

januari 23, 2018

Leave a Reply Cancel Comment

Previous Post
Nail art // bloemetjes
Next Post
MIJN ENTHOUSIASME OVER DEZE GEWELDIGE KRIJTBORDSTICKER

Hoi, leuk om je hier te zien!

Nieuwste artikelen gemist?

  • Wow! Met dit fietslampje ben je 52% zichtbaarder dankzij déze innovatie
  • Zo kies je een keuken die past bij je leefstijl & budget in 3 stappen
  • 5x hotspots in Tilburg: van friet met onbeperkt saus tot korting op taartjes en lp’s
  • 4 hoogtepunten uit studiejaar 3 van Business Innovation (+ belangrijke les over focus & keuzes)
  • Tijmens vakantie bij de Leistert in Limburg: van waterspeelplek tot lekker wandelen

Hashtag Eva © Site Powered by Pix & Hue.